Höst i luften och fint träningsväder!

Träning utomhus där du erbjuds varierad och inspirerande skidrelaterad barmarksträning. För dig som gillar ett aktivt liv och vill ta din träning och längdskidåkning till en än högre nivå än idag. Passens innehåll varierar gång från gång med en allsidig mix av kondition, styrka, snabbhet, spänst och rörlighet. Under passen anpassar du genomförandet efter din … [Read more…]

WWR den 9 september 2017

Under hela sommaren har det grävts, sågats och byggts ute på Western Farm. Det är ett omfattande arbete som läggs ner inför årets upplaga av Wild West Run som genomförs lördagen den 9 september.  Gratistidning Boden träffar Calle Pakkala från Pakkala Sport och Joel Andersson från Western Farm, två av arrangörerna till Wild West Run … [Read more…]

Skidgångsbana Sävast/Åberget

En skidgångsbana med 10 st sträckor/banor finns uppmärkt i anslutning till Åberget. 5 st sträckor där man jobbar uppför (skidgång, älghufs, sprättande) och sen 5 st sträckor som man går utför för återhämtning inför nästa stigning. Banan är uppmärkt med röda prickar och varje start och slut på varje sträcka markeras med röd/gul snitsel. Trailskor/Ol … [Read more…]

Löpintervaller 70*20

Ett löppass där vi springer intervaller med 70 s arbete och 20 s vila. Uppvärmning, därefter intervaller 10 st 70*20 följt av 5 min aktiv vila och sen ytterligare 10 st 70*20, slutligen nedvärmning. Underlaget är enligt bild, dvs barkspår. Ta med nåt att dricka. Drop in på plats! Ingen föranmälan krävs. Välkommen på sommarträning … [Read more…]

Skidgång onsdag 12 juni

Samling kl 19:00 vid skidstugan i Sävast. Med stavarna springer vi ut i Sävast terrängen längs små stigar och stråk. Kör skidgång uppför Åbergets slutningar och avslutar passet med intervaller på myr. Ta kläder som du inte är rädd om och trailskor motsv. Glöm inte vatten. Drop in på plats! Ingen föranmälan krävs.

Sommarträning start 10 maj

      Träning utomhus där du erbjuds varierad och inspirerande skidrelaterad   barmarksträning. För dig som gillar ett aktivt liv och vill ta din träning och längdskidåkning till en än högre nivå än idag. Passens innehåll varierar gång från gång med en allsidig mix av kondition, styrka, snabbhet, spänst och rörlighet.  Under passen anpassar … [Read more…]